صيانة وبيع جميع الاجهزة الرياضية

فوائد الجري؟
الفوائد الصحية للجري
اثبتت الدراسات حول العالم بان المواضبة على الجري المنتظم والمتواصل تزيد من معدل الـ HDL أو الكوليسترول المفيد في الدم . بالاضافة الى خفض نسبة الشحوم الكلية بشكل كبير كما أنها تخفض فرص الاصابة بأمراض القلب .
بالنسبة لمن يمارسون الجري لمسافات طويلة بإنتظام فأن ضغط الدم لديهم يكون منخفضاً جدا بشكل صحي بالمقارنة بالانسان العادي
الفوائد الرياضية للجري ؟
الجري من أهم تمارين الكارديو التي تعود القلب على ضخ الدم بشكل جيد وقوي الى العضلات مما يغذيها بالاكسجين ويساعدها الى الاداء المتواصل .
ومع زيادة لياقة القلب فأنه يتمكن من ضخ كميات أكبر من الدم مما يمد العضلات بالمزيد والمزيد من الاكسجين معززاً بذلك الاداء الرياضي في كافة الالعاب . وفرة الاكسجين في العضلات هو ما يمدها بالطاقة والاستمرارية . تستهلك عضلات الرياضي ما يقارب من 75% من الاكسجين في الدم بينما تستهلك عضلات الانسان العادي 30% فقط . كما أن الجري يعزز من عمل الانزيمات والهرمونات في الجسم